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学霸早起晚睡却不怎么背书还能得高分，原因在于背书记公式拼的不是时间而是记忆力。下面给大家介绍北大海马体记忆法的三招。
第一招是1324呼吸法。很多人知识点看完就忘，可能是大脑犯困缺氧。在背书前可以试试324呼吸法，先想象1个正方形，吸气3秒，屏气2秒，呼气4秒再屏气1秒，随着呼吸让注意力依次经过正方形的4个角，这样效率能轻松翻倍。
第二招是手指运动法。一到考试抽查就紧张，知识点忘光的话，可以试试手指运动法。直接模拟弹琴动作，从大拇指依次往后敲击，这样能激活海马体让大脑运转更高效。
第三招是睡觉记忆法。不要以为睡觉就是躺平放空，睡前半小时背诵重要知识点，入睡时听知识点音频20分钟，这样睡着的同时也能把书背好。学习时可以试试这个方法，让大脑进入阿尔法脑波状态，使专注力和注意力同时提升，新学期轻松逆袭成学霸。
